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Deux méthodes possibles : On mesure la fréquence cardiaque à deux : Le sujet qui mesure sa fréquence cardiaque et l’expérimentateur qui mesure le temps.
1ère méthode : prise du pouls: Le pouls se prend avec l’index et le majeur sur l’artère radiale à la base du pouce face palmaire (schéma) ou sur les carotides de part et d'autre de la trachée artère (au niveau de la pomme d'Adam).
2nde méthode : utilisation des cardio-fréquencemètres: Le sujet positionne la ceinture du cardio-fréquencemètre autour du thorax, sous la poitrine. Penser à légèrement humidifier les capteurs pour un meilleur fonctionnement. Mettre la montre au poignet et lire directement la valeur de la fréquence cardiaque (en bpm, battements par minute)
Le protocole :
Etape 1 : 20 secondes de repos : le sujet ne fait rien. Le sujet mesure sa fréquence cardiaque de repos aidé d’un expérimentateur
Etape 2 : 20 secondes d’effort modéré (1 flexion toutes les 3 secondes) Le sujet mesure sa fréquence cardiaque d’effort immédiatement après ces 20 secondes, aidé d’un expérimentateur
Etape 3 : 20 secondes d’effort intense (1 flexion par seconde) Le sujet mesure sa fréquence cardiaque d’effort immédiatement après ces 20 secondes, aidé d’un expérimentateur
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