La méthode :

On mesure la fréquence cardiaque à deux :

Le sujet qui prend son pouls et l’expérimentateur qui mesure le temps.

Le pouls se prend avec l’index et le majeur  sur l’artère radiale à la base du pouce face palmaire (schéma) ou sur les carotides de part et d'autre de la trachée artère (au niveau de la pomme d'Adam).

Le protocole :

Etape 1 : 20 secondes de repos : le sujet ne fait rien.

Le sujet mesure sa fréquence cardiaque de repos aidé d’un expérimentateur

Etape 2 : 20 secondes d’effort intense (1 flexion par seconde)

Le sujet mesure sa fréquence cardiaque  d’effort immédiatement après ces 60 secondes, aidé d’un expérimentateur

Etape 3 : 60 secondes de récupération: le sujet ne fait rien.

Le sujet mesure sa fréquence cardiaque de récupération immédiatement après ces 60 secondes, aidé d’un expérimentateur